Belastung, Stress, Burnout
Gemäss einer neueren Studie des Staatssekretariats für Wirtschaft (Stressstudie) leiden 34% der Erwerbstätigen in der Schweiz unter Stress. Stress ist schon fast normal geworden. Immer mehr Menschen werden krank wegen der Arbeit. Manche geraten sogar in ein Burnout und können nicht mehr arbeiten.
Es gibt viele Ursachen für Stress. Zudem ist es individuell unterschiedlich, ob ein Stressor als solcher aufgefasst wird. Es gibt Menschen, die brauchen einen gewissen Druck, um produktiv zu arbeiten, andere wachsen über sich hinaus, je schwerer ein zu lösendes Problem ist. Wieder andere geraten schon in Stress, wenn mehrere Dinge gleichzeitig passieren. Es gibt nicht stressige Situationen per se. Relevant ist, was für Sie Stress bedeutet. Was wir im Coaching tun können, sind die Ursachen von Stress zu ermitteln und geeignete Strategien zur Bewältigung (Coping) zu finden und einzuüben.
Es gibt folgende Coping-Strategien:
Achtung: Ich habe nicht gesagt, dass dies einfache Wege sind! Aber es ist meiner Meinung nach besser, die Stressursache zu finden und etwas dagegen zu unternehmen, als still vor sich hin zu leiden und zu warten, bis man wirklich krank wird.
Es gibt viele Ursachen für Stress. Zudem ist es individuell unterschiedlich, ob ein Stressor als solcher aufgefasst wird. Es gibt Menschen, die brauchen einen gewissen Druck, um produktiv zu arbeiten, andere wachsen über sich hinaus, je schwerer ein zu lösendes Problem ist. Wieder andere geraten schon in Stress, wenn mehrere Dinge gleichzeitig passieren. Es gibt nicht stressige Situationen per se. Relevant ist, was für Sie Stress bedeutet. Was wir im Coaching tun können, sind die Ursachen von Stress zu ermitteln und geeignete Strategien zur Bewältigung (Coping) zu finden und einzuüben.
Es gibt folgende Coping-Strategien:
- Man kann das Problem an seiner Ursache angehen (problemorientiertes Coping)
- Man kann seine Emotionen regulieren (emotionsorientiertes Coping)
- Man kann seine Einstellung zum Stressor ändern (bewertungsorientiertes Coping)
Achtung: Ich habe nicht gesagt, dass dies einfache Wege sind! Aber es ist meiner Meinung nach besser, die Stressursache zu finden und etwas dagegen zu unternehmen, als still vor sich hin zu leiden und zu warten, bis man wirklich krank wird.
