Was ist Coaching?
Coaching ist ein auf die Bedürfnisse der Rat suchenden Person zugeschnittenes Beratungs- und Unterstützungsangebot. Die Beraterin und die Klientin oder der Klient begegnen sich dabei auf Augenhöhe. Man unterscheidet zwischen Business Coaching und Life Coaching.
Business Coaching richtet sich vorrangig an Führungskräfte und Personen mit Projektverantwortung, aber auch an Angestellte ohne Führungsfunktion oder selbständige Erwerbstätige. Life Coaching oder Personal Coaching fokussiert auf den Menschen mit allen seinen Lebensbereichen. Viele Themen sind in beiden Richtungen von Relevanz.
Ziel des Coaching ist es, in einem dialogischen, ziel- und lösungsorientierten Prozess, die Handlungs- und Entscheidungsfähigkeit der gecoachten Person in schwierigen oder belastenden Arbeits- oder Lebenssituationen aufrecht zu erhalten und zu fördern.
Im Gespräch und mit Hilfe ausgewählter Methoden werden Problemsituationen gemeinsam analysiert, Einstellungen im Umgang mit unklaren Situationen transparent gemacht, Perspektiven entwickelt und Handlungsmöglichkeiten erprobt. Der Coach arbeitet in einem individuellen und weitgehend situativ gestalteten Prozess. Der Coach unterstützt und fördert die Stärkung und Stabilisierung der persönlichen und beruflichen Fähigkeiten der Klientinnen und Klienten.
Business Coaching richtet sich vorrangig an Führungskräfte und Personen mit Projektverantwortung, aber auch an Angestellte ohne Führungsfunktion oder selbständige Erwerbstätige. Life Coaching oder Personal Coaching fokussiert auf den Menschen mit allen seinen Lebensbereichen. Viele Themen sind in beiden Richtungen von Relevanz.
Ziel des Coaching ist es, in einem dialogischen, ziel- und lösungsorientierten Prozess, die Handlungs- und Entscheidungsfähigkeit der gecoachten Person in schwierigen oder belastenden Arbeits- oder Lebenssituationen aufrecht zu erhalten und zu fördern.
Im Gespräch und mit Hilfe ausgewählter Methoden werden Problemsituationen gemeinsam analysiert, Einstellungen im Umgang mit unklaren Situationen transparent gemacht, Perspektiven entwickelt und Handlungsmöglichkeiten erprobt. Der Coach arbeitet in einem individuellen und weitgehend situativ gestalteten Prozess. Der Coach unterstützt und fördert die Stärkung und Stabilisierung der persönlichen und beruflichen Fähigkeiten der Klientinnen und Klienten.
Wann ist ein Coaching sinnvoll?
Nehmen Sie ein Coaching in Anspruch, um Ihre Veränderungswünsche zu realisieren!
Vielleicht belastet Sie ein Problem, ein Konflikt oder Sie befinden sich in einer Krise. Vielleicht wollen Sie sich einfach neu orientieren und Ihre Potenziale besser nutzen. Das Problem oder der Entwicklungsbedarf kann bei der Arbeit auftreten, aber auch in einem anderen Lebensbereich. Hier sind mögliche Themen, welche mit einem Coaching bearbeitet werden können, aufgelistet:
Vielleicht belastet Sie ein Problem, ein Konflikt oder Sie befinden sich in einer Krise. Vielleicht wollen Sie sich einfach neu orientieren und Ihre Potenziale besser nutzen. Das Problem oder der Entwicklungsbedarf kann bei der Arbeit auftreten, aber auch in einem anderen Lebensbereich. Hier sind mögliche Themen, welche mit einem Coaching bearbeitet werden können, aufgelistet:
- eine persönliche oder berufliche Standortbestimmung vornehmen
- die Work-Life-Balance ins Lot bringen
- Konflikte lösen
- ein störendes Verhalten oder Empfinden loswerden
- Stress bewältigen
- ein Burnout vermeiden
- ein besseres Zeitmanagement
- Motivation, Kommunikation und Führung verbessern
- Beziehungsprobleme angehen
- und viele weitere Themen
Wie wirkt ein Coaching?
Coaching wirkt durch einen Perspektivenwechsel. Ein Mensch bringt sein Wissen, seine Erfahrungen, seine Persönlichkeit und seine Emotionen mit ins Coaching.
Doch manchmal ist es einem erschwert, einen anderen Blickwinkel einzunehmen, welcher das Problem in einem anderen Licht erscheinen liesse. Gründe dafür gibt es viele: Einstellungen und Werte, die seit Jahrzehnten gehegt werden, negative Erfahrungen, Kränkungen, Emotionen und blinde Flecken etc. können zur Folge haben, dass es einfacher ist, am Status Quo festzuhalten, als etwas aktiv daran zu ändern.
Dies ist die Hauptaufgabe des Coachs. Mit gezielten Fragen, Strukturangeboten und verdeutlichenden Visualisierungen führt der Coach die Klientin oder den Klienten zum Verständnis des Problems und seiner Ursachen. Erst, wenn klar ist, wie es zum Problem kommen konnte, kann weiter an einer Lösung gearbeitet werden. Das heisst nun nicht, dass das Problem in allen Details erörtert werden muss. Es kann ein typisches Beispiel herangezogen werden, an welchem der Mechanismus aufgezeigt wird, wie es zur belastenden Situation kommen konnte. Wenn diese Zusammenhänge klar sind, können Ziele gesetzt werden und passende konkrete Massnahmen entwickelt werden.
Doch manchmal ist es einem erschwert, einen anderen Blickwinkel einzunehmen, welcher das Problem in einem anderen Licht erscheinen liesse. Gründe dafür gibt es viele: Einstellungen und Werte, die seit Jahrzehnten gehegt werden, negative Erfahrungen, Kränkungen, Emotionen und blinde Flecken etc. können zur Folge haben, dass es einfacher ist, am Status Quo festzuhalten, als etwas aktiv daran zu ändern.
Dies ist die Hauptaufgabe des Coachs. Mit gezielten Fragen, Strukturangeboten und verdeutlichenden Visualisierungen führt der Coach die Klientin oder den Klienten zum Verständnis des Problems und seiner Ursachen. Erst, wenn klar ist, wie es zum Problem kommen konnte, kann weiter an einer Lösung gearbeitet werden. Das heisst nun nicht, dass das Problem in allen Details erörtert werden muss. Es kann ein typisches Beispiel herangezogen werden, an welchem der Mechanismus aufgezeigt wird, wie es zur belastenden Situation kommen konnte. Wenn diese Zusammenhänge klar sind, können Ziele gesetzt werden und passende konkrete Massnahmen entwickelt werden.
Methoden im Coaching
Gespräch
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Aufstellungen
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Metaphern
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Was kostet ein Coaching?
Eine Sitzung dauert rund eine Stunde und kostet CHF 160.-/ Std. inkl. Vor- und Nachbereitung. Für Studierende und wenig Verdienende besteht die Möglichkeit, einen reduzierten Tarif zur Anwendung zu bringen. Bitte fragen Sie mich ungeniert danach!
Hinweis: Die Krankenkasse bezahlt nichts an ein Coaching.
Hinweis: Die Krankenkasse bezahlt nichts an ein Coaching.
Wie lange dauert ein Coaching?
Je nach Thema können bereits nach einer Coaching-Sitzung Erfolge verbucht werden. Wenn es zum Beispiel um eine Entscheidung geht, welche man mit einer aussenstehenden Person hinterfragen möchte, oder wenn man eine bestimmte Unterstützung (z.B. bei einer Bewerbung) braucht, kann eine Sitzung schon viel bringen.
Wenn man jedoch tiefer sitzende Themen angehen, wenn man zum Beispiel ein ärgerliches Verhalten ändern oder mit den eigenen Gefühlen besser umgehen möchte, wenn man immer wieder die selben Fehler macht und aus dem Teufelskreis endlich aussteigen möchte, wenn man gar keinen Plan hat, wie es weitergehen soll, in all diesen Fällen ist mit mehreren Sitzungen zu rechnen. Erfahrungsgemäss reichen 5-10 Sitzungen, um schon wesentliche Schritte vorwärts zu kommen.
Da es sich bei einem Coaching um einen Auftrag handelt, können Sie das Coaching jederzeit abbrechen und brauchen nur die durchgeführten Sitzungen zu bezahlen.
Wenn man jedoch tiefer sitzende Themen angehen, wenn man zum Beispiel ein ärgerliches Verhalten ändern oder mit den eigenen Gefühlen besser umgehen möchte, wenn man immer wieder die selben Fehler macht und aus dem Teufelskreis endlich aussteigen möchte, wenn man gar keinen Plan hat, wie es weitergehen soll, in all diesen Fällen ist mit mehreren Sitzungen zu rechnen. Erfahrungsgemäss reichen 5-10 Sitzungen, um schon wesentliche Schritte vorwärts zu kommen.
Da es sich bei einem Coaching um einen Auftrag handelt, können Sie das Coaching jederzeit abbrechen und brauchen nur die durchgeführten Sitzungen zu bezahlen.
Weitere Fragen zu Coaching
Bitte zögern Sie nicht, wenn Sie weitere Fragen zum Coaching oder zu meiner Person haben und rufen Sie mich an, oder schreiben Sie mir eine Email. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!
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Schmidli Coaching
Mirjam Schmidli Neubadrain 3 CH-4102 Binningen |
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